様々なメニューを併せ持つナホーラだからこそできる、独自のダイエットメニュー。
あなたにピッタリのダイエットがきっと見つかるはず！
ダイエット体験記
ナホーラ会員様から嬉しいお声を頂きました！皆さんも参考にして下さい。
| もともと健康のためにヨーガのレッスンを受けていましたが、何度となく挫折してきたダイエットを決意し、ナホーラさんで耳ツボダイエット(3ヶ月)・自力整体・ばんゆを試してみました。 実際に体験してわかったことは、体質を改善すれば自然に痩せるということ。無理な食事制限やハードな運動は逆に心や体の負担になり、すぐにリバウンドしてしまうことがわかりました。 健康的に痩せるには内側から改善していく。そのために特に自力整体とばんゆはとても効果的で、続けていくうちに体が軽くなり、肩こりが解消され、夜は寝つきがよく、朝はスッキリ目が覚めて起きられるようになりました。冷え症も少しずつ改善され、裸足でも足先が冷たくなることが減ってきました。また、季節の変わり目や寒い時期は体調を崩すことが多かったのですが、それが緩和され風邪などもひきにくくなりました。 少しずつ体が高体温になり、体に変化が表れるのと同時に心にもゆとりが出てきてイライラしたり、ストレスによる過食や暴飲暴食もなくなり、リラックスした状態で過ごせるようになってきました。 無理な食事制限をすることもなく、またスタッフの方々の親切なアドバイスや温かい励ましのおかげで、途中で挫折することなく10か月で−13キロのダイエットに成功しました。 体質改善で心も体も美しく健康になったような気がします。自力整体・ヨーガ・ばんゆは私の生活に欠かせない存在です。 ＜N.A.様＞ |
自力整体＋耳ツボ＋ばんゆ コース
自力整体のレッスンを取り入れたことが良い結果につながったのだと思います。 食事や運動だけのダイエットで10キロ体重が減ってもそれは、骨や筋肉だけが減っていることが多く、体に良くありません。
筋肉には、3種類あり、
１．内臓筋肉 − 食べ過ぎによる過労によってゆるんできます。
低下すると栄養の吸収がうまくいかず疲れやすい。
２．支持筋肉 − 骨格を支える筋肉(脊椎間・仙腸関節)
３．運動筋肉 − 通常行われている筋力トレーニングはコレ。
自力整体は、上記の１と２を強化します。
支持筋肉が弱くなると骨格がズレて、そこから出ている神経を圧迫し、お尻から足に症状が出る坐骨神経痛や肋骨が下がって肩こり・首こりを引き起こします。最近多いひざ痛もコレが原因です。
支持筋肉が強くなると、
・まっすぐ立てます ・お腹がすいても平気 ・からだポカポカ
ナホーラのダイエットは、「サプリメント」はすすめていません。
本当は、不調もダイエットも「断食」が一番おすすめかも...